1. Өлшеу жүргізілгенге дейін 5 минут бойы түзу отырыңыз және тынышталыңыз;
2. Өлшеу үшін суретте көрсетілгендей түзу отыру керек;
3. Сағаттағы бауды мықтап тартпау керек. (бау мен білек арасындағы қашықтық кішкентай саусаққа сәйкес келуі керек);
4. Сағатты жүрек деңгейіне қою керек;
5. Қысымды өлшеу кезінде, сағат өлшеу нәтижелерін көрсетпейінше, дене күйіңізді өзгертпеңіз.